基礎班(A)-長者肌力運動指導 培訓課程
培訓課程大綱:
1. 長者體適能基礎與運動帶領
2. 長者體適能檢測
3. 長者肌力訓練器材應用與教學 (彈力帶、彈力圈、加重器)
4. 長者肌訓運動處方籤
基礎班(B)-長者肌力運動指導 培訓課程
培訓課程大綱:
1. 長者功能性平衡協調訓練
2. 長者平衡協調能力檢測
3. 體操球、平衡墊體適能訓練與應用
4. 長者平衡訓練運動處方
進階班-長者肌力運動指導 培訓課程
培訓課程大綱:
1. 長者肌力運動課程設計
2. 肌訓器材綜合應用教學
3. 音樂肌力運動教學
4. 團體課程設計教學
特訓班-LiFit 循環肌力運動 培訓課程
培訓課程大綱:
1. 循環肌力運動指標、原理&目的
2. 循環肌力運動適用族群與應用
3. 居家運動器材的取代
4. 器材簡介、配置組合與規劃
包場培訓班-特殊族群運動指導 培訓課程
培訓課程大綱:
1. 身障者體適能基礎與運動帶領
2. 體適能檢測
3. 肌力訓練器材與教學
4. 身障者肌訓運動處方
蔡三雄 總教練
一、出 生:1952 年 7 月於嘉義縣布袋鎮出生
二、服務經歷:
- 教會工作:草港、蘭大衛、篤行、台北公館、三芝等教會(1979~2013)
- 醫院工作:埔里基督教醫院 院牧部主任(2001~2005)
- 學校工作:私立淡江高中 校牧室主任(2005~2013)
三、運動經歷
- 從事健身、舉重、健美運動。(1966~至今)
- 台灣基督長老教會松年大學體適能運動講師。(1995~至今)
- 台灣師範大學拔河校隊教練。(1995~1998)
- 台灣拔河運動國家代表隊總教練。(1993~2000)
- 台灣智障者拔河運動推展者。(1994~至今)
- 淡江高中健身中心教練。(2005~2013)
- 三芝國中橄欖球選手重訓教練。(2014~2016)
- 雙連安養中心長者健康促進指導者。(2014~2021)
- 台北市參加全民運動會輔委會。(2020~2022)
- 全國智能障礙協會顧問~體適能運動指導。(2021~至今)
- 愛力樂健小站總教練暨體適能顧問。(2022~至今)
四、分 享:
從病弱的小學生,成為球隊選手、舉重及健美選手,後來成為拔河運動國家代表隊總教練、也是身障同學健身指導員,中老年人肌訓運動的指導者。總教練樂於和人分享運動的樂趣與意義。在輕鬆愉快的分享中,點燃運動的熱心;在心靈與健康之中,彼此扶持與鼓勵,讓我們每一位身心靈健壯,也祝福四周圍的朋友。
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alexia愛力樂健小站
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